Ασκήσεις για τα χέρια και

Έχουμε προετοιμάσει για εσάς ένα πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών, καθώς και ένα σύνολο ασκήσεων που θα δημιουργήσουν την τέλεια εκπαίδευση για εσάς. Ακολουθώντας το σχέδιο εκπαίδευσης, θα τονώσετε τα χέρια και το στήθος, και θα κάνετε το σώμα σας ακόμη πιο όμορφο.

Καθημερινά θα αυξήσουμε το φορτίο, οπότε μην ξεχνάτε τα υπόλοιπα. Οι ασκήσεις προετοιμάζονται ειδικά για το σπίτι, μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε και οπουδήποτε. Με αυτές τις ασκήσεις θα βελτιώσετε αισθητά το σχήμα του στήθους, των χεριών και των ώμων σας.

Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην ενότητα στατιστικών στοιχείων και οι υπενθυμίσεις θα σας βοηθήσουν να μην χάσετε την κατάρτιση και να κάνετε ακόμα πιο πειθαρχημένους.

Βασικές λειτουργίες:

- Σχέδιο ασκήσεων 30 ημερών Abs

- Δημιουργήστε τη δική σας εκπαίδευση των όπλων και του στήθους από το σύνολο των ασκήσεων

- Κινούμενες ασκήσεις επίδειξης

- Περιγραφή των ασκήσεων

- Στατιστικές για τις ολοκληρωμένες εκπαιδευτικές δραστηριότητες και ασκήσεις

- Υπενθύμιση σχετικά με την προπόνηση